Onsdag, tredje dagen och fan så jobbig!
Jag har varit hungrig i stort sett hela dagen och känt att jag kan äta allt onyttigt som bara finns.
Tankarna har sagt till mig
Varför ska JAG behöva stå ut med detta, alla andra äter ju vad de vill.
Det gör inget om jag äter bara lite annat ( för att stilla min hunger och sug)
Så gott med en smörgås med ost (vilket är något jag verkligen gillar, men som jag äter otroligt sällan i vanliga fall)
Jag duger som jag är
Jag behöver inte gå ner mer i vikt
Jag är väl tränad och har muskler så varför ska jag utsätta mig för det här.
Jag har betalat för att stå ut med att vara hungrig
mm
Sen har jag pratat tankarna till rätta. Jag lyssnade på en podd för någon vecka sedan som konstaterade att leva på kaloriunderskott gör att man är hungrig. Helt enkel! Vill man gå ner i vikt så krävs det ett underskott av kalorier. Med andra ord, DET ÄR BRA ATT VARA HUNGRIG om man har mål att gå ner i vikt.
Jahaaa så enkelt är det, var hungrig och du och jag går ner i vikt. Det handlar mycket om att stå ut med hungerkänslan som inte är så rolig att ha, men inte något jag kommer att dö av eller ens fara illa av.
Jag har under dagen alltså gått och sagt till mig att det är bra att vara hungrig, då vet jag att jag är på rätt väg. Ha det så gött! Monica
I måndags – dag 1 var jag och tränade ett HIT pass med några andra kvinnor och dag 2 gjorde jag programmets HIT pass.
Måndagen är en grupp för nybörjare så det är inte så utmanande, men det var något jag var tvungen att prova på. Jag har tränat själv sedan i september 2022. Det var viktigt för mig att testa om jag klarade av träning som inte är det jag brukar göra och att göra det i grupp. Det känns fantastiskt att veta att jag kan ge mig in i grupper att träna och veta att jag klarar av det.
Dag 2 träningen gick bra och det var så skönt att få ta ut mig på det sättet. Vi skall springa 1 km vid två tillfällen. Jag ställde mig på löpbandet och försökte att springa, jag sprang nog i 4 minuter, och fanken så ont i höger höft och ben jag får. Jag vill inte ha det så. Efter träningen så var det inte kvar och det är en förändring i smärtan. Förr satt smärtan kvar i flera dagar och nu är den nästan borta när jag går ifrån gymmet.
Maten de första två dagarna har gått bra och jag har varit pigg.
2023-04-05
Jag trodde inte att jag skulle vara en person som skiver om min hälsoresa i min blogg, men nu har jag bestämt mig för att dela den med dig. Jag gör det för att jag hoppas att du ta med dig något av det i ditt liv.
Jag trodde inte att jag skulle vara en person som skiver om min hälsoresa i min blogg, men nu har jag bestämt mig för att dela den med dig. Jag gör det för att jag hoppas att du ta med dig något av det i ditt liv.
Jag har äntligen börjat bygga upp min kropp på lång sikt. Jag har tränat mycket genom åren och jag har alltid gillat styrketräning eller funktionell styrketräning. Det här med kondition har inte varit min grej förutom det året jag cyklade 100 mil på 3 månader.
Det finns lite dokumenterat från min cykelresa i tidigare blogginlägg.
I september 2022 började jag ett program med träning och kost, inte diet, utan kost. Att äta bra för kroppen under dessa månader vi tränade tillsammans. Jag fick otroligt bra resultat och höll kvar det i några månader på ett bra sätt. Jag har tappat det lite den sista månaden….
Nu på måndag startar jag ett annat program med träning och kost. Jag gör det för att jag känner att jag behöver en lite knuff till för att ta mig lite längre och för att skapa ett hållbart sätt att leva på. Jag byggde muskler och formade om kroppen och det har jag tappat en del, så nu kör jag igen.
Idag ska vi har första mötet tillsammans och jag har fått första träningspasset i appen och nu har jag gjort den. SÅÅÅÅÅÅÅ skönt!!
Nu ska jag redigera filmen som ska ut i appen och du kommer också att få ta del av den. Jag går så långt utanför min komfortzon att dela detta med dig och alla andra.
Ha det bäst!
Monica
Vill du höra en STORRY som kan hjälpa dig i ditt liv? Jag hoppas det ,för jag tror att det inte bara är jag som har gått igenom och går igenom den process som jag gör nu.
Jag har pratat om och informerat om att det man fokuserar på, det får man och så mår man.
Nu har jag varit i mitt velande hit och dit lite för länge, tycker jag i alla fall. Det handlar inte om hur jag mår eller mina mål, eller mina mål blir involverade i detta i slutänden.
Jag har gjort många saker i mitt yrkesverksamma liv, och i mitt privata liv som gör att jag kan mycket och vet mycket inom vissa områden, troligtvis precis som dig. Det jag har varit i, är att jag inte vetat vad jag vill göra, alltså jobba med för att må så bra som möjligt och kunna få ut så mycket som möjligt av mitt liv. Eller rättare sagt, vart jag skall få in mina pengar ifrån för att leva det liv jag vill leva! Min mamma dog ca 6 veckor efter att hon fyllt 65 år i cancer. FUCK CANCER!!!! Min bonuspappa dog i cancer tre år innan han fyllde 65 år. FUCK CANCER!!!!!!
Vad vill jag då säga med det? Vi behöver leva livet nu och inte vänta till vi går i pension. Många i min ålder och de som är lite äldre går och väntar med att göra de saker som är bra för dem fram till pensionen. Det är ju helt galet, tänk om den inte blir 65 år, då har den gått och väntat på ett bättre liv och aldrig gjort allt den kan för att få ett bättre liv! Det ska den ha efter att den fyllt 65 år (67 år eller när nu pensionen infinner sig)!! Hela jag skriker NEJ!!! Tänk om den tiden aldrig kommer? Tänk om den hade kunnat gjort lite annorlunda för att leva ett fantastiskt liv och inte har gjort det för att den inte har tillräcklig tro på sig själv eller tänker för mycket på vad andra skall tycka?
Alltså så många funderingar och tankar kring vad jag gör med mitt liv. Jag vill inte vänta till jag går i pension innan jag skall göra allt det där jag vill göra! Vill du?
Så frågan har varit vad skall jag göra som jag älskar för att få in de pengar jag behöver för att leva det liv jag vill
Jag tor, och jag säger tror, men jag är ganska säker för jag älskar verkligen att jobba i detta program och att skapa olika sker och sits men inte minst, jag är jäkligt duktigt på det! Jag skall lära andra att använda Canva för att underlätta deras liv på många sätt. Den värld vi lever i nu handlar mycket om att synas på sociala medier, skapa produkter som kan delas digitalt, föreläsningar och presentationer som skall göras för att visa 5 till hur många som helst, och mycket mera som ska vara snygga, lätta att ta till sig och visa vad man vill och vem man är som tex företagare. Tänk på all reklam du ser över allt sådant kan skapas i Canva, grattis kort, bröllops planeringar och bordsplaneringar, visitkort och ja, jag kan fortsätta hur länge som helt. Det är sådant jag är jäkligt duktig på och vill hjälpa andra att göra åt dem men också att lära andra att använda sig av Canva på ett enkelt och lätt sätt. Jag kommer att ha mer avancerade kurser också. Jag har hjälpt en kund att bygga sin e-kurs och jag älskade det också… så jag kommer att ta åt mig fler kunder att hjälpa med byggandet och det digitala fixande och trixande för att få det att fungera optimalt för min kund. Jag kommer att stänga min webbshop som knappt har öppnat och satsa på webbshoppen www.bohoshine.seoch att lägga ut mina digitala produkter på Etsy. Allt detta kommer du att kunna ta del av på min Youtube-kanal som du hittar här: https://www.youtube.com/@monicabalkefors1794
När allt detta är på plats skall jag ta upp min podd igen och så jag längtar efter det.
Så här är jag och VET vad jag skall göra!! Fattar du? Jag vet… utan att ha allt utstakat hela vägen och vart det skall ta vägen.
Vad älskar du att göra? Har du det som din inkomstkälla? Skulle du kunna ha det som din inkomstkälla?
Tjäna pengar och spara tid är något som borde vara viktigt för dig i ditt företag.
Att göra det du är bra på gör att du tjänar pengar, men kruxet är att nå ut till dina kunder/följare.
Sociala medier är en av de vanligaste sätten att nå ut till kunder, därför är det super viktigt att synas på den sociala kanal du har valt att finnas på. Syns du inte finns du inte – så är det bra! En gång i tiden var det lätt att sticka ut i allt brus som fanns, och att synas, men idag är det svårare för dig som företagare att sticka ut och framför allt att synas.
Hur kan det vara så? Det är inte bara företagare som lägger ut inlägg och gör rells mm, alla gör det, Därför försvinner du i allt annat som finns på den sociala kanal du valt att finnas på.
Tid är pengar och med pengar kan du köpa tid, eller rättare sagt köpa att någon annan gör saker åt dig, då får du tid att göra annat som du är bra på och som drar in mer pengar.
Köper du färdiga bilder med text har du en fantastisk bra start för att synas och för att skapa inlägg som ger dig nya kunder/följare.
