av Monica | nov 14, 2021 | Allmänt, Livsglädjedesigner, Mina kunder, Tankar om...
Hur ofta tar du på dig andras ansvar och problem?
Vi gör det alla någon gång, men jag vill att du verkligen funderar när det händer något framöver om det är ditt problem.
Ha det så gött!
Monica, Livsglädjedesigenr
av Monica | jul 11, 2021 | Min vardag, Tankar om...
[fusion_builder_container backgroundrepeat=”no-repeat” backgroundposition=”left top” backgroundattachment=”scroll” video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” bordersize=”0px” borderstyle=”solid” paddingtop=”20px” paddingbottom=”0px” equal_height_columns=”no” hundred_percent=”no”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ last=”yes” spacing=”yes” background_color=”#f6f6f6″ background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”40px” padding_right=”40px” padding_bottom=”40px” padding_left=”40px” class=”” id=”” min_height=”” hover_type=”none” link=”” border_position=”all”][fusion_text columns=”” column_min_width=”” column_spacing=”” rule_style=”default” rule_size=”” rule_color=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=””]
Att hjälpa andra gör något med oss själva.
Jag gillar att hjälpa andra och det är för att det ger mig något att göra det.
Jag hjälper inte alla rakt av för det kan i vissa fall ta mer energi än det ger energi.
Jag har haft ”vänner” i mitt liv som tyckte att det var såå bra att jag ställe upp och gjorde saker gör dem, men när jag vill ha hjälps så fanns det ingen möjlighet till det, jag är övertygad om att de helt enkelt inte tyckte att de behövde hjälpa någon. Dessa människor finns inte i mitt liv längre, men det kanske du förstår.
Hur gör du? Hjälper du allt och alla hela tiden utan att tänka på dig själv och din energi? Får du energi och en go känsla så tycker jag att du skall hjälpa dem. Det viktiga är att du skall tänka på hur det känns för dig, är det bra…. eller dåligt…..? Bara du vet, ingen annan. Kom ihåg att vara rädd om dig, din energi och din goa känslan.
Jag får en härlig känsla när jag kan hjälpa någon som inte förväntar sig det och att de blir så glada för det.
Ha det fantastiskt bra!
Monica Balkefors
[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]
av Monica | nov 28, 2019 | Livsglädjedesigner, Tankar om...
[fusion_builder_container backgroundrepeat=”no-repeat” backgroundposition=”left top” backgroundattachment=”scroll” video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” bordersize=”0px” borderstyle=”solid” paddingtop=”20px” paddingbottom=”0px” equal_height_columns=”no” hundred_percent=”no”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ last=”yes” spacing=”yes” background_color=”#f6f6f6″ background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”40px” padding_right=”40px” padding_bottom=”40px” padding_left=”40px” class=”” id=”” min_height=”” hover_type=”none” link=”” border_position=”all”][fusion_text columns=”” column_min_width=”” column_spacing=”” rule_style=”default” rule_size=”” rule_color=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=””]
En fridfull julhelg
1. Morgonstunden är mysig och energigivande om man har möjlighet och tillåter det.
Morgonen skall du inte använda till att titta på mail eller annat som tar din energi. Gör sådant som ger dig energi. Att ta vara på morgonen kan vara en utmaning för många familjer med barn. Att börja morgonen med sådant som ger dig lugn och energi kommer att göra att hela din dag blir lugnare och du kommer att ha mer energi. På morgonen skall du tänka på vad du vill med dagen. Det du kan tänka på under den här tiden innan jul (och över hela året ? ) är att sova. Sov så att du orkar med det som händer och ska göras under dagen. Jag vet att det är något vet om, men försök att göra det under december så skall du se att du kommer att klara av julen på ett bättre sätt.
Ett exempel: Skriv ner gladsaker och läs dem varje morgon med ett leende. Mer information om gladsaker hittar du på min hemsida och FB sida. Det står också om det i boken Tips från coachen 2 och i de kurser och program som finns på min sida.
2. Planera din tid
Det är något som jag tidigare upplevde som svårt men har insett hur viktigt det är för att jag skall hinna med det jag har tänkt mig. Nu inför jul så blir det ännu viktigare för att få vardagen att gå ihop utan att känna att stressen kommer smygande. Så planera dina aktiviteter så att du känner att du har koll på läget. Stress skapas av att man upplever att man inte har koll på läget, ha därför kontroll över det som skall göras och hända.
3. Rörelse, kan vara en promenad eller hård träning
Att röra på sig gör att det kommer igång hormoner i kroppen som gör dig glad och du känner dig piggare. Efter rörelse så kommer du att känna att du kan göra mera hemma för att få den jul du vill. Det kan räcka med 20 till 30 minuters promenad för att få igång kroppen och knoppen. Det innebär krasst att det är 10 till 15 minuter bort från hemmet och lika långt tillbaka, hur svårt kan det vara ?
4. Reflektion, det är något som jag tycker är bland det viktigaste inför julen
Reflektera över vad det är du verkligen behöver göra och vad du verkligen vill göra för att få den julen du vill ha för dig och din familj. Många gånger gör du mer saker än nödvändigt och många gånger så är det förväntningar från både dig själv och andra som gör det. Men är det verkligen viktigt för att du skall få en härlig jul med din familj. JULFRID i huset vill vi väll alla ha. Ibland kan det räcka med att bara sätta sig ner för att reflektera och planera efter det, men ofta så behövs det lite stöd för att komma underfund med vad man vill och vad som är viktigt för en.
Jag har tagit fram ett program för att du skall få en fridfulljul, du kan köpa det här: Detta program kommer att ge dig så mycket för att kunna få en helt annan jul än du är van med.
5. Vila – det skall vara en bra balans mellan aktivitet och vila
Det kan verka så lite hit och dit när jag först ber dig röra på dig och sedan vila. Det är super viktigt med vila/återhämtning under dagen också. Vila/återhämtning där du kan ta igen dig och få lugnet i kroppen och i hjärnan. Ibland kan det räcka med att smita in på toaletten och ta några djupa andetag för att hitta lugnet i kroppen och knoppen. Nu inför julen när det är mer stressigt och du troligen har högre krav på dig själv är en guidad meditation, för att klara av den här tiden riktigt bra. Kunder som har provat det tidigare säger att det har varit en avgörande faktor i att de faktiskt har haft en fantastisk jul med sin familj. De säger att de har känt sig lite duktigare och smartare än många andra för att de faktiskt har förstått vikten av det och har gjort något åt den stress de har känt. De har lyssnat på en av mina guidade meditationer några gånger per vecka.
Ha en rolig och fridfull jul!
GÅVA
Ha det gott!
Monica
Livsglädjedesigner
[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container backgroundrepeat=”no-repeat” backgroundposition=”left top” backgroundattachment=”fixed” video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” bordersize=”0px” borderstyle=”solid” paddingtop=”15px” paddingbottom=”70px” equal_height_columns=”no” hundred_percent=”no”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none” last=”no” hover_type=”none” link=”” border_position=”all”][fusion_blog number_posts=”3″ cat_slug=”wordpress” title=”yes” title_link=”yes” thumbnail=”yes” excerpt=”yes” excerpt_length=”15″ meta_all=”yes” meta_author=”yes” meta_categories=”yes” meta_comments=”yes” meta_date=”yes” meta_link=”yes” meta_tags=”yes” scrolling=”no” strip_html=”yes” blog_grid_columns=”3″ blog_grid_column_spacing=”40″ layout=”grid” class=”myGrid” /][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]
av Monica | feb 8, 2019 | Livsglädjedesigner, Min vardag, Tankar om...
[fusion_builder_container backgroundrepeat=”no-repeat” backgroundposition=”left top” backgroundattachment=”scroll” video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” bordersize=”0px” borderstyle=”solid” paddingtop=”20px” paddingbottom=”0px” equal_height_columns=”no” hundred_percent=”no”][fusion_builder_row][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container backgroundrepeat=”no-repeat” backgroundposition=”left top” backgroundattachment=”fixed” video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” bordersize=”0px” borderstyle=”solid” paddingtop=”15px” paddingbottom=”70px” equal_height_columns=”no” hundred_percent=”no”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ last=”yes” spacing=”yes” background_color=”#f6f6f6″ background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”40px” padding_right=”40px” padding_bottom=”40px” padding_left=”40px” class=”” id=”” min_height=”” hover_type=”none” link=”” border_position=”all”][fusion_text columns=”” column_min_width=”” column_spacing=”” rule_style=”default” rule_size=”” rule_color=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=””]
Nytt jobb
Veckan har gått fort. Jag började nytt jobb i måndags. Det var riktigt roligt och veckan har varit fantastisk.
Jag är trött i kropp och knopp. Det ska man väl vara efter en vecka med nya människor, nya lokaler och Allah annat som ingår i jobbet.
Ny minikurs har också fötts under veckan. Så på söndag ska jag sätta ihop 4 lektioner om att välja glädje.
Just nu är jag hos mina underbara barnbarn, dotter och sambo.
I morgon bär det av till Stockholm över dagen med dottern och ett barnbarn.
Jag glömde all snööööö som har kommit under veckan ?❄️
Hur har din vecka varit?
Vad ska du göra i helgen?
Ha en fantastisk kväll!
Monica/Livsglädjedesigner
[/fusion_text][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none” last=”no” hover_type=”none” link=”” border_position=”all”][fusion_blog number_posts=”3″ cat_slug=”wordpress” title=”yes” title_link=”yes” thumbnail=”yes” excerpt=”yes” excerpt_length=”15″ meta_all=”yes” meta_author=”yes” meta_categories=”yes” meta_comments=”yes” meta_date=”yes” meta_link=”yes” meta_tags=”yes” scrolling=”no” strip_html=”yes” blog_grid_columns=”3″ blog_grid_column_spacing=”40″ layout=”grid” class=”myGrid” /][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]
av Monica | nov 27, 2018 | Min vardag, Tankar om...
[fusion_builder_container backgroundrepeat=”no-repeat” backgroundposition=”left top” backgroundattachment=”scroll” video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” bordersize=”0px” borderstyle=”solid” paddingtop=”20px” paddingbottom=”0px” equal_height_columns=”no” hundred_percent=”no”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ last=”yes” spacing=”yes” background_color=”#f6f6f6″ background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”40px” padding_right=”40px” padding_bottom=”40px” padding_left=”40px” class=”” id=”” min_height=”” hover_type=”none” link=”” border_position=”all”][fusion_text columns=”” column_min_width=”” column_spacing=”” rule_style=”default” rule_size=”” rule_color=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=””]
Den här texten blev inte riktigt som jag tänkt mig men vad gör väl det. Jag hoppas att mitt budskap kommer fram till dig.
Till dig som har gett kommentarer till mig som jag beskriver nedan. Jag förstod den verkligen inte, jag har lärt mig något av dig, du gav mig något mera att reflektera över. Tack!
När livet är tufft, vilket det är för de flesta någon gång i livet, så beror det på hur man hantera det som händer, som påverkar dig själv. Vissa saker går in på djupet på oss, det är bara att inse det. Vissa saker bara biter sig tag i hela ens varande. När det inträffar så behöver vi ha ett sätt att hantera det på som gör att vi ”klarar” oss så bra som möjligt. Samtidigt som man inte skall blunda för saker som händer och för sina tankar och känslor som dyker upp.
Jag fick en kommentar i ett inlägg här i veckan som jag inte riktig förstod, som löd så här: ”Vresighet och aggression är en känsla som framkallar adrenalin och ger kraft att röja problemen ur vägen så det är mer komplicerat än så.”
Jag förstod inte kommentaren för att den hade inget med inlägget att göra utan troligen var det namnet Tanka bra tankar som personen refererade till.
Det är bra med påminnelser att allt inte är så tydligt alla gånger. Ni som har följt mig ett tag vet att jag anser att vi skall ha alla känslor. Jag säger åt mina kunder, att ha alla känslor, men stanna inte där för länge. Sen har du alltid ett val om du vill vara vresig, aggressiv och frustrerad. Gynnar det dig att vara det och hur mår du av att vara det? För väldigt många år sedan var det nödvändigt för oss att använda aggression för överlevnad.
För mig är vresighet och aggression ett sätt att handla mot andra vilket jag försöker undvika så mycket det är möjligt. Jag kan vara arg som ett bi, jag lovara 🙂 Herrejösses så arg jag kan bli, och främst på mitt arbete när jag träffar föräldrar som inte förstår att de behandlar sina barn galet. Jag låter inte dem få veta det, utan det tar jag med mina kollegor och vi kan prata om hur arg och irriterade vi är och varför vi är det.
Mitt budskap är att alla kan välja hur vi skall må och agera i de flesta situationer som dyker upp i livet. Tanka bra tankar handlar om att vi kan tanka våra hjärnor med bra saker så mycket det går, även i de hemskaste av situationer vi hamnar i. Jag måste som vanligt komma med en parantes. Det finns situationer i livet där vi behöver hjälp att komma ur saker som vi har varit med om, för att de är för hemska eller för att det har hänt för många saker under en period så att hjärnan inte fungerar som den ska. Ta hjälp! Stanna inte i dåligt mående i onödan.
Tanka bra tankar, påverka dig själv till att ha en fantastisk dag.
Ha en fantastisk lördag!
Monica Balkefors
Livsglädjedesigner
GÅVA
Ha det gott!
Monica
Livsglädjedesigner
[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container backgroundrepeat=”no-repeat” backgroundposition=”left top” backgroundattachment=”fixed” video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” bordersize=”0px” borderstyle=”solid” paddingtop=”15px” paddingbottom=”70px” equal_height_columns=”no” hundred_percent=”no”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none” last=”no” hover_type=”none” link=”” border_position=”all”][fusion_blog number_posts=”3″ cat_slug=”wordpress” title=”yes” title_link=”yes” thumbnail=”yes” excerpt=”yes” excerpt_length=”15″ meta_all=”yes” meta_author=”yes” meta_categories=”yes” meta_comments=”yes” meta_date=”yes” meta_link=”yes” meta_tags=”yes” scrolling=”no” strip_html=”yes” blog_grid_columns=”3″ blog_grid_column_spacing=”40″ layout=”grid” class=”myGrid” /][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]
av Monica | nov 21, 2018 | En dag på jobbet, Min vardag, Tankar om...
[fusion_builder_container backgroundrepeat=”no-repeat” backgroundposition=”left top” backgroundattachment=”scroll” video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” bordersize=”0px” borderstyle=”solid” paddingtop=”20px” paddingbottom=”0px” equal_height_columns=”no” hundred_percent=”no”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ last=”yes” spacing=”yes” background_color=”#f6f6f6″ background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”40px” padding_right=”40px” padding_bottom=”40px” padding_left=”40px” class=”” id=”” min_height=”” hover_type=”none” link=”” border_position=”all”][fusion_text columns=”” column_min_width=”” column_spacing=”” rule_style=”default” rule_size=”” rule_color=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=””]
Att starta ett företag kan vara lite skrämmande för man vet inte riktigt vad som väntar en, men jag har inte ångrat mig en enda gång. Ibland har jag funderat vad jag håller på med, men inte ångrat mig. Jag har gått på nitar av företag som man borde kunna lite på, stora företag som borde veta bättre. Jag har också gått på andra nitar men det är en del av resan.
Inte bara jag har funderat på vad jag håller på med utan även människor som jag har runt mig har funderat på vad jag håller på med. Det kan de få göra, för det är de människor som accepterar och kan stötta mig som är de viktiga i min företagsresa. Jag kan ibland känna mig ensam i mitt sätt att tänka hur jag vill ha mitt företag. Jag vill arbeta så mycket som möjligt digitalt så att jag blir platsoberoende och det har många svårt att förstå eller ens att sätta sig in i det, det kan jag i och för sig förstå. I skolan blir vi upplärda att vi skall få en bra utbildning och sedan få ett arbete som vi skall gå till för att göra våra åtta timmar per dag. Det håller på att förändras och vi är på väg mot ett annat sätt att arbeta och det är jag väldigt glad över. Vi är mer och mer på internet och fler och fler tycker att det är okej.
FaceTime, zoom, skype mm är bara några plattformar som gör att vi kan ha samtal med varandra och kunna ser varandra fast man är på olika orter. Mina barnbarn som inte bor nära mig pratar jag med ofta genom video, det gör att de alltid har känt igen mig när jag har träffat dem, även när de var riktigt små.
Tack för den utvecklingen!
Den utvecklingen gör också att jag kan ha kurser, samtal och annat via olika plattformar och ändå kunna se mina deltagare och kunder.
Använder du dig av olika tekniska ”hjälpmedel” i din vardag? Vilka använder du och till vad?
GÅVA
Ha det gott!
Monica
Livsglädjedesigner
[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container backgroundrepeat=”no-repeat” backgroundposition=”left top” backgroundattachment=”fixed” video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” bordersize=”0px” borderstyle=”solid” paddingtop=”15px” paddingbottom=”70px” equal_height_columns=”no” hundred_percent=”no”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none” last=”no” hover_type=”none” link=”” border_position=”all”][fusion_blog number_posts=”3″ cat_slug=”wordpress” title=”yes” title_link=”yes” thumbnail=”yes” excerpt=”yes” excerpt_length=”15″ meta_all=”yes” meta_author=”yes” meta_categories=”yes” meta_comments=”yes” meta_date=”yes” meta_link=”yes” meta_tags=”yes” scrolling=”no” strip_html=”yes” blog_grid_columns=”3″ blog_grid_column_spacing=”40″ layout=”grid” class=”myGrid” /][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]